2008年03月11日

リンク集26

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野球バカ

野球野郎

前傾姿勢で走ろう

走る姿勢についてですが、
陸上競技の短距離と言われている100m走や200m走では
クラウチングスタートと言うこともありますが
スタート時においては前傾姿勢でスピードが乗ってきたところから
徐々に体を起こしてきて70〜80m地点ぐらいで
直立姿勢になっているようです。


ところが、野球場合、
打つ時は、直立姿勢なわけですから、打ったあとに
一塁に向かって走っている姿を見ていると、
多くの方が直立姿勢で走っています。

どうでしょう?

速く走ることを競う陸上競技の100m走では
野球の塁間程度の距離は前傾姿勢で走っているわけですよ。
やはり、野球においても前傾姿勢で走るべきなんですよね。

打撃を終了したら、
直ぐに前傾姿勢を作り、一塁に向かって全力で走るようにしましょう。

盗塁の場合もスライディングを行う直前まで前傾姿勢で走るようにしましょう。


捕球時の手の位置

ボールを捕るとき、腕が伸ばして手の位置が体から離れすぎていると
ボールにつっこんで行くような感じになり、
目がボールから離れてしまって、とても捕球しにくくなります。
また、肘を曲げ過ぎて手の位置が体に近すぎても、
捕球位置が近すぎてボールが怖く感じたり、腕に力が入りすぎてしまい
自由が利かなくなって、やはり捕球しにくくなります。

そこで、窓拭きを思い出してください。
窓拭きしやすい位置は、どのくらい窓から離れた位置ですか?
肘を伸ばしても拭きにくいし、肘を曲げすぎて近すぎても
窮屈で拭きにくいですよね。
そうですね、肘を軽く曲げて手の自由が利く位置、
そこが一番拭きやすい位置ですね。

そうなんです。

その一番拭きやすい位置が、捕球位置なんです。
「手の自由が利いて拭きやすい」は「手の自由が利いて捕りやすい」なんですよ。

捕球の基本は窓拭きからな〜んて。

窓拭きすると窓もきれいになって
捕球の基本も身について一石二鳥!

ベースは左足で

ベースは出来る限り、左足で踏むようにしましょう。
オーバーランやベースを廻る場合はベースの左手前の角を踏みましょう。

左足で踏む事に慣れていない場合は、足が合わない場合もありますので
そういう時は、無理に左足で踏もうとせずに右足で踏んでも構わないと思います。
無理に足を合わせようとして、小股になってしまったり、
減速してしまうよりは右足で踏んだほうが速く廻れるでしょうからね。

なぜ、ベースの左手前の角を左足で踏むのが良いのか?

バイクや自転車がカーブを曲がる時に、カーブの内側にやや傾きながら
走っている事をご存知ですか。
車体がまっすぐのままカーブを曲がろうとすると
カーブの外側方向に働く遠心力でバランスを崩してしまうのです。
だから、その遠心力に耐えるために車体をやや内側に倒しながら
走っているわけです。

走者がベースを廻る際も同様に遠心力が作用しますので
右足でベースを踏むと
体重が外側に掛かってしまうので
体が外に流れやすくなってしまう訳です。
遠心力に負けて外側に流れてしまうと、
ベースを通り過ぎたあと、
大きく膨らんで走るようになってしまう訳です。
もう一つには、体を内側に倒したくても
左足が邪魔をして倒し難いという事も言えます。

左足でベースを踏むと、
体重が内側に掛けやすい事と体を内側に倒しやすい事で
両方の条件を相乗作用させて、遠心力に対抗できるわけですね。

当然、より速く廻るには、体を内側に倒し右足をなるべく小さな
半径で廻しながら出していく事が大切ですね。


しっかり振りぬこう

まずは、思いっきり振り抜いてみよう。
バッティングの楽しさの一番は、なんてたってホームランを打つことですよね。
ボールを真芯で捉えて、カキーンと快打してボールが遠くに飛んで行く。
バットも気持ちよく振り切れている。
そんな時、最高にうれしいですよね。

ミートばかりに気を取られていると、当てにいくバッティングになってしまい
内野ゴロの量産になるばかりになってしまいます。
しかも、腰も廻らないので強い打球も打てませんね。

始めたばかりの方は特に注意しましょうね。

まずは、空振りや三振を恐れずに、腰を速く廻してバットをしっかり振りぬいて下さい。
その先に、ヒットやホームランがあるのですから

フリーバッティング

あなたはフリーバッティングをどのように心構えで行っていますか?
おそらく、ただ打っている、又は目的意識を持っていても結構漠然とした目標ではないでしょうか?
もし、あなたがそのような心構えでフリーバッティングをやっていたとしたら、今までの練習でものすごい損をしていることになってしまいます!
今からでも遅くはありません。
自分の意識改革をしましょう!


具体的な目的意識を持つ
練習において具体的な目的を設定するのはとても大切なことです。
なぜなら、人は目的が具体的でないと具体的に行動することが出来ないからです。
では、どのような目標だとダメでどのような目標だとOKなのか?
以下に例を出してみました。

A君・・・「今日は流し打ちが出来るようになるぞ!」
B君・・・「今日はライト線への流し打ちが出来るようになるぞ!」

このような意識で1週間練習した場合、あなたはどちらの方が上達していると思いますか?
確かに、どちらも流し打ちが出来ているようになっているかもしれません。
しかし、B君の方がよりライン際への流し打ちが出来ているようになっているはずです。
では、どうしてこのような差が出てくるのか?
それは練習での目的意識の差です。
A君は、「ただ流し打ちが出来るように」という意識で行っていたため、ホントにただ流し打ちが出来るようにしかならないのです。
それとは違って、B君は「ライト線への流し打ちが出来るように」という具体的な目的意識を持ってやっていたので、より具体的な技術を手に入れられるのです。
この差は意外と大きかったりします。
1週間くらいで見ればまだしも、これが3年後となったらこの意識による習得した技術の差はどえらいもんになってしまいます。
ちなみに私は中学3年間の部活では明確な目的意識を持っていなかった上に、顧問への反抗心を持っていて、さらにやる気を持続させることが出来なかったために殆ど伸びませんでした(^^;
まぁ、私のことは置いといて、あなたも練習での目的意識を具体化させるようにしていきましょう。
最初のうちはたったこれだけのことでも上手く出来ないかもしれません。
しかし、人間1週間続けたものは習慣化するものです。
頑張って続けてみてください。
きっと今まで以上のスピードで上手くなる自分を感じられますよ!


フリーバッティングで特に注意したいこと
さて、練習全般でも言えることを解説した次はフリーバッティングで特に注意したいことです。
それは、常に実戦を想定して行うと言うことです。
実戦を想定して行うと言うことはつまり一発で決めなければならないと言うことです。
ここを忘れて練習しているとせっかく具体的にした目標で得た技術も実戦で生かし難くなってしまいます。
結構想定して練習するというのは慣れが必要ですが、その慣れるまで頑張って続ければ、練習の効果がより高くなること請け合いです。


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